Niet goed kunnen slapen na een nachtdienst. Voor veel collega’s met onregelmatige diensten is dat een herkenbaar probleem. Verpleegkundigen in het Haga Hartcentrum hebben hier sinds kort een oplossing voor: de Somnoblue slaapbril.
“We moeten niet alleen goed voor onze patiënten zorgen, maar ook voor onszelf”, zegt CCU-verpleegkundige Maarten Tempelman. Daarom zet hij tegenwoordig een opvallende, oranje bril op als hij thuiskomt na zijn nachtdienst. De bril filtert blauw licht, waardoor de ogen tot rust komen en het nachthormoon Melatonine sneller wordt aangemaakt. “Je brein krijgt een signaal dat het bijna ‘bedtijd’ is. Daardoor val je sneller in slaap na je dienst”, zegt Tempelman.
Fit(ter)
Fit blijven en nog fitter worden. Het is een mooie uitdaging die het team op de Hartbewaking samen aangaat. Tempelman: “Alleen de bril lost de slaapproblemen niet op. Tijdens een workshop kregen we tips voor een gezond(er) voedingspatroon. Een nacht- of avonddienst verstoort namelijk ook je eetritme. Het is goed dat we ons hier meer bewust van zijn.”
Resultaat
Het dragen van de Somnoblue-bril zit nog in de testfase. Voor aanvang hebben alle verpleegkundigen van HagaZiekenhuis een vragenlijst ingevuld over het slaap- en eetpatroon. “Binnenkort meten we wat het effect is van de bril”, zegt Tempelman. “Maar we merken nu al dat het werkt. De meeste verpleegkundigen geven aan beter te slapen en daardoor fitter op te staan. Wat mij betreft is de proef nu dus al geslaagd!”